春はなんとなく気持ちがザワザワして、心身の調子がよくない、という方も多いのではないでしょうか。

春は気温の変化も大きく、環境の変化も多いため、自律神経が乱れやすくなり、心身の不調を起こしやすい季節なのです。 

春は古来より「木の芽どき」とも呼ばれ、自律神経が不安定になりやすい季節です。気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きます。

すると、

疲れがたまりやすい、

免疫力が下がる、

胃腸の働きが落ちる、

肩や腰が痛くなる、

身体が冷える、

寝つきが悪くなる

などの症状があらわれやすくなります。 

義務感が強かったり、自分自身を追い込んでしまう傾向がある方に多いようです。日頃からストレスを感じやすくなっているため、春の「プチうつ」のような状態になってしまう可能性があります。

また、春は卒業や入学、就職、異動など社会的な変化も多い時期です。こういったことや季節の変化すらもストレスとなりますので、知らないうちにエネルギーを消耗している人が多いのです。 

東洋医学では、春の兆しが出てくる2〜3月は自律神経のコントロールをしている「肝」の働きが乱れやすく、気の逆流によってのぼせやめまい、頭痛など、上半身に不快な症状が現れると考えます。

人間も自然の一部だとある意味で割り切って、今はこの状態でいいのだと思うようにするといいですよ

身体が秋冬モードから春夏モードに切り替わると自然によくなりますから

深い呼吸を意識する、ゆっくりお風呂に入る、好きなことに没頭する、といったことでうまく対応していきましょう